Como detectar e parar o comportamento habilitador (2024)

Aprender a identificar os principais sinais pode ajudá-lo a prevenir e impedir comportamentos facilitadores em seus relacionamentos.

Você provavelmente já ouviu o termo “capacitador”. É frequentemente acusado de julgamento e estigma. Mas o que exatamente é um facilitador e como você pode saber se você se envolveu em comportamentos facilitadores?

Mais do que uma função, a capacitação é uma dinâmica que muitas vezes surge em cenários específicos. As pessoas que se envolvem em comportamentos facilitadores não são o “bandido”, mas as suas ações têm o potencial de promover e apoiar comportamentos e padrões pouco saudáveis ​​nos outros.

Em muitos casos, a capacitação começa como um esforço para apoiar um ente querido que pode estar passando por momentos difíceis.

Tal como acontece com outros comportamentos, você pode gerenciar e alterar tendências facilitadoras. O primeiro passo pode ser aprender como identificá-los.

O termo “facilitador” refere-se a alguém que persistentemente se comporta de forma facilitadora, justificando ou apoiando indiretamente o comportamento potencialmente prejudicial de outra pessoa.

Por outras palavras, capacitar é apoiar, direta ou indiretamente, as tendências prejudiciais de outra pessoa.

Esses comportamentos podem incluir:

  • uso de álcool ou substância
  • táticas de manipulação
  • ações ilegais
  • auto-mutilação

Comportamentos facilitadores podem ser comuns emrelacionamentos codependentes.

Neste caso, um facilitador é uma pessoa que muitas vezes assume a responsabilidade pelas ações e emoções do seu ente querido. Eles podem concentrar seu tempo e energia na cobertura das áreas onde o desempenho do ente querido pode estar abaixo do esperado.

Por exemplo, o comportamento facilitador pode incluir fornecer à escola uma desculpa para que alguém possa faltar à aula, mesmo que o tenha feito porque passou a noite a beber.

Habilitar o comportamento não tem a ver com intenção. Isso também não significa que os comportamentos prejudiciais de outra pessoa recaiam sobre você. Mas mesmo que tudo o que você queira seja apoiar o seu ente querido, a capacitação pode não contribuir para a situação da maneira que você imagina.

Existem várias maneiras de identificar comportamentos facilitadores. Aqui estão alguns sinais:

Dando desculpas

Quando alguém de quem você gosta se envolve em um comportamento prejudicial à saúde, pode ser natural dar desculpas para essa pessoa ou encobrir suas ações como forma de protegê-la.

Você também pode justificar o comportamento deles para outras pessoas ou para você mesmo, reconhecendo que eles passaram por um momento difícil ou convivem com desafios específicos.

Mas se dar desculpas para comportamentos destrutivos ou prejudiciais se tornar um hábito e der espaço para comportamentos mais tóxicos, você poderá estar inadvertidamente reforçando esses comportamentos.

O comportamento facilitador pode impedi-los de enfrentar as consequências das suas ações. Sem essa experiência, pode ser mais difícil para eles perceberem que podem precisar de ajuda.

Ignorando suas próprias necessidades

Quando você adota comportamentos facilitadores, pode descobrir que a maior parte do seu tempo e energia está concentrada na outra pessoa. Isso pode fazer você sentir que suas próprias necessidades foram deixadas de lado.

Um sinal de comportamento favorável é colocar as necessidades de outra pessoa antes das suas, especialmente se a outra pessoa não estiver contribuindo ativamente para o relacionamento. Você pode se colocar sob pressão ao fazer algumas dessas coisas que acha que estão ajudando seu ente querido.

Evitando conflitos

Em vez de confrontar um ente querido ou estabelecer limites, alguém que se envolve num comportamento facilitador pode persistentemente evitar conflitos. Eles podem pular o tópico ou fingir que não viram o comportamento problemático.

Isso pode permitir que o comportamento prejudicial continue, mesmo que você acredite que um ambiente livre de conflitos ajudará a outra pessoa.

Você também pode sentir-se hesitante ou com medo da reação do seu ente querido se confrontá-lo, ou pode sentir que ele pode parar de amá-lo se você parar de encobri-lo.

Assumindo mais responsabilidades por eles

Assumir as responsabilidades de outra pessoa é outra forma de comportamento facilitador.

Você pode acabar executando as tarefas da outra pessoa, fazendo suas tarefas ou até mesmo concluindo seu trabalho. Isto também pode incluir obrigações maiores, como cuidar de um parente doente.

Ao permitir que a outra pessoa confie constantemente em você para realizar suas tarefas, será menos provável que ela encontre motivos para realizá-las na próxima vez. Isso pode incentivá-los a continuar agindo da mesma maneira.

Experimentando ressentimento

Às vezes, quando todo o seu tempo e energia estão concentrados na pessoa amada, você pode sentir que seus esforços não são apreciados ou retribuídos.

Sentimentos de ressentimento podem surgir. Você pode se sentir esgotado e culpar a outra pessoa por consumir toda a sua energia e tempo. Ao mesmo tempo, pode ser difícil parar de ativá-los, o que, por sua vez, pode aumentar sua irritação.

Empréstimo de apoio financeiro

O suporte vem em todas as formas e formas. Às vezes, pode significar ajudar financeiramente aqueles que você ama. No entanto, se você estiver constantemente cobrindo o déficit deles, poderá estar adotando comportamentos facilitadores.

Este é especialmente o caso se os fundos que você fornece apoiam comportamentos potencialmente prejudiciais, como uso de substâncias ou jogos de azar.

O comportamento facilitador muitas vezes não é intencional e decorre do desejo de ajudar. Na verdade, muitas pessoas que capacitam outras pessoas nem percebem o que estão fazendo.

Comportamentos facilitadores também estão associados atraços codependentes.

A codependência pode estar ligada às suas experiências passadas e relacionamentos iniciais. Algunsfatores contribuintespode incluir:

  • história de negligência ou abuso
  • crescendo compais desdenhosos
  • histórico familiar ou ter cuidadores comtranstornos de personalidade
  • cuidadores superprotetores
  • inseguro ouestilo de apego ansioso
  • vivendo com transtornos de personalidade, como personalidade dependente

Gerenciar o comportamento facilitador pode exigir que você primeiro reconheça a causa raiz dele. Para isso, pode ser útil entrar em contato com um profissional de saúde mental.

Eles podem trabalhar com você para explorar por que você se envolveu em comportamentos facilitadores e quais habilidades de enfrentamento você pode desenvolver para impedi-los. Eles também podem ajudá-lo a aprender maneiras de capacitar, em vez de capacitar, seu ente querido.

Além da terapia, você também pode achar estas dicas úteis:

Reconheça o problema

Em vez de se concentrar no que você acha que fez de errado, identificar comportamentos concretos que possam ter desculpado as ações do seu ente querido pode ajudar.

Tente ser honesto consigo mesmo sobre os comportamentos que podem não ter contribuído para uma solução. Por exemplo:

  • Dar dinheiro os ajuda a financiar seus hábitos pouco saudáveis?
  • Fornecer um bilhete para a escola ou para o trabalho os incentiva a continuar ignorando suas responsabilidades?
  • Assumir a culpa por eles permite que continuem se comportando da mesma maneira?
  • Evitar o assunto torna a situação diferente?
  • Concluir as tarefas lhes dá mais tempo para se envolverem em comportamentos potencialmente autodestrutivos?

Estabeleça (e cumpra) limites

Estabelecendo limitespode ajudar a evitar que você permita comportamentos problemáticos de seu ente querido.

Tente ser claro sobre o que você está e o que não está disposto a fazer por eles. Comunique isso claramente. Tente manter sua palavra, apesar dos esforços deles para convencê-lo do contrário.

Envolva-se em comportamentos fortalecedores

Muitas vezes existe uma linha tênue entre capacitar e capacitar. Ambos muitas vezes crescem a partir de um desejo de ajudar.

Quando você capacita alguém, você está dando a ele as ferramentas necessárias para superar ou ir além dos desafios que enfrenta. Por exemplo, dando-lhes informações sobre profissionais de saúde mental da área que possam ajudar.

Isto se opõe a fornecer meios e oportunidades para continuar a se envolver em comportamentos autodestrutivos.

Diga não

Pode ser difícil dizer não quando alguém de quem gostamos pede a nossa ajuda, mesmo que essa “ajuda” possa causar mais danos do que benefícios. Você pode se sentir dividido ao ver seu ente querido enfrentar um momento difícil. Isso é natural.

Eles podem até ficar chateados ou atacar quando você diz não. Isso pode fazer você sentir vontade de fazer algo para consertar o relacionamento.

Pode ajudar manter a perspectiva do desafio em si. Pode ser difícil argumentar ou distanciar-se deles, mas isso pode ajudá-los a enfrentar os seus desafios, o que, por sua vez, aumentaria a probabilidade de procurarem ajuda para os superar.

“Ativador” é um termo altamente estigmatizado que muitas vezes vem acompanhado de muito julgamento. No entanto, a maioria das pessoas que adotam comportamentos facilitadores o fazem sem saber.

As ações facilitadoras geralmente têm como objetivo ajudar e apoiar um ente querido.

Os comportamentos facilitadores incluem dar desculpas a outra pessoa, dar-lhe dinheiro, encobri-la ou até mesmo ignorar totalmente o problema para evitar conflitos.

Mas esses comportamentos muitas vezes incentivam a outra pessoa a continuar com os mesmos padrões de comportamento e a não procurar ajuda profissional.

É possível gerenciar o comportamento habilitador. Reconhecer que existe um problema, estabelecer limites e até mesmo buscar orientação profissional são apenas algumas maneiras de fornecer apoio e capacitação a outra pessoa, sem colocar suas necessidades em segundo plano.

Como detectar e parar o comportamento habilitador (2024)

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